1か月間毎日ガストを食べると体にこんなことが起こる

ガスト

ガストがこんなに健康的だとは知りませんでした
果物や野菜が体に良いことは誰もが知っています。色とりどりの食べ物を1日に数回食べるべきであることは知られていますが、特定のスパイスにも多くの健康上の利点があることをご存知ですか?例として、ガストを考えてみましょう。毎日ガストを食べると、体にたくさんの良い効果が起こります。

毎日楽しみます
1ヶ月間毎日ガストを食べるつもりですか？また、私たちはあなたを止めません！毎日ガストを食べることには、多くの健康上の利点があります。余談ですが、毎日おいしいものをかじる必要はありません。大きなもの（約1.5センチ）を小さく切って、スムージー、紅茶、またはアジア料理に混ぜてください。これがあなたの体にどんな影響を与えるのか不思議に思いませんか？ご説明させていただきます。

それはあなたの体にこんなことをします

抗炎症作用 体内の炎症を急速に軽減します。これはガストの抗炎症作用によるものです。

吐き気が消える 朝、頻繁にムズムズすることがありますか?毎日美味しいものを食べることがあなたのお役に立てればと思います！毎日ガッツリ食べると吐き気はすぐに治まります。特に妊婦や化学療法を受けている人は、この恩恵を受けることができます。

筋肉痛の軽減 筋肉痛や枝の痛みはありますか？おいしいものを食べることはこれに良い影響を与える可能性があります。毎日ガストを摂取すると、痛みが徐々に軽減されます。

腸の動きを促進する 毎日ガッツリ食べると、腸の動きにとても良い影響を与えます。あなたは定期的に便秘に悩まされていますか?これも役立つかもしれません。

生理痛 この時期、生理痛が続いていませんか？毎日ガストを食べるのも効果があるかもしれません。このスパイスは、痛みに特化した薬を服用することに似ており、急性の腹痛を和らげるのに役立ちます。

コレステロールを下げる 1 か月間毎日ガッツリ食べると、体内の「悪玉」コレステロールを下げることができます。血液中のトリグリセリドの量は、ガストの物質によって減少します。

免疫システムを強化します。抗炎症作用のある小包が、脆弱なシステムを強化します。以前に風邪や伝染病に罹ったことがありますか?また、ガストは回復を早めるのに役立ちます。

毎日ニンニクを食べるべき6つの理由

さらにニンニクを食べるつもりですか？

ニンニクが大好きな人はたくさんいます。それは、ほぼすべての混乱においしい追加物であるだけでなく、健康にも最適です。読み続けて、なぜニンニクを食べることが体に良いのかを見つけてください。

1. 健康な歯
   調査の結果、ニンニクは炎症を起こしたエポキシの治療に良い治療法である可能性があることがわかっています。また、ニンニクは本質的に抗菌、抗ウイルス、抗真菌作用を持っています。そしてそれは、あなたの口の中に生息し、おそらく健康に影響を与える可能性のあるすべての小さな微生物にも当てはまります。
2. フィッター感覚
   フィットネスを改善するために一生懸命取り組んでいますか？あなたの食事にさらにニンニクを加えてみてください。研究によると、特定のニンニク油絵は運動中に心臓にかかる負担を軽減することがわかっています。また、これが古代にも既知の事実であったことを知るのも楽しいかもしれません。古代ギリシャ人は、ニンニクを（本来の）オリンピック選手や重労働に従事する人々と定義していました。これなら重労働が少し軽くなるだけだ。
3. アンチエイジング小包
   ニンニクが「酸化ストレス」とそれに伴う老化のプロセスそれ自体に対して効果があるというまともな証拠があるようです。泊まって、何？簡単に言えば、私たちの体が食物と酸素をエネルギーに変換するため、老けて見えるようになります。それでも、時々、私たちの体がこのプロセスに少し熱中しすぎて、その過程で他の細胞を破壊してしまうことがあります。その結果、皮膚はたるみ、頭の回転も鈍くなります。それは「酸化ストレス」の影響です。
4. このような場合、ニンニクを食事に加えると効果的かもしれません。熟した調味料は、体内の細胞の過剰な酸化に対抗する物質の血中生成物を増加させます。これらの物質は一般に抗酸化物質として知られています。このように、ニンニクは身体の老化の兆候を遅らせるのに役立ちます。

赤身肉や再利用された肉や卵などの獣由来の食品を、ナッツや豆類などの工場由来の食品に置き換えることで、心臓病や2型糖尿病の発症の脅威を軽減できる可能性があると、包括的なレビューが確立した。

ジャーナルBMCドラッグに11月16日に掲載されたこのレビューは、37の初期の研究の結果を分析しており、その結果は「工場で粉砕された食品を食事にさらに組み込むことの暗黙の健康上の利点を強調しています」とシステマティックレビュー調査責任者のサブリナ・シュレジンジャーは述べています。

デュッセルドルフのドイツ糖尿病センターのグループがCNNに語った。論文の高齢著者であるシュレジンガー氏とドイツのいくつかの施設の実験者がこの論文に協力し、彼らによれば、この論文は工場用の獣由来の食品の切り替えに関連する広範囲の健康上の問題に焦点を当てた初の系統的レビューであるという。 - 地面についた食べ物。

英国バーミンガムにあるアストン医科大学の高齢指導研究員である管理栄養士のデュアン・メラー氏はCNNに対し、このレビューは「私たちの健康ガイドラインを形成するより大きな情報の収集のパターンに一致する」と語った。 」

「これは、私たちがこれまでかなり満足していた状況をさらに悪化させています」と、この探査には関与していなかったメラー氏は付け加えた。

以前の研究では、工場で作られた食事による健康上の利点がいくつか示されていました。 5月の研究では、肉と店の両方を食べる人と比較して、工場でグラウンドした食生活を送っている人の総コレステロールが7低下したことが示され、一方2019年8月の研究では、より多くの店で食事をし、肉の量を減らすことが長寿命とコレステロールの低下に結びついていることが示唆された心血管疾患の脅威。

この最後に行われたレビューでは、1 日あたり 50 グラム (1.8 オンス) の再利用肉を 1 日あたり 28 グラムから 50 グラム (1 オンスから 1.8 オンス) のナッツに変更すると、心臓病の全体的な有病率が 27 減少したことが観察されました。同じ量のマメ科植物を肉に移した場合の減少。

2 型糖尿病の有病率の 22 減少には、1 日あたり 50 グラムの再利用肉を 10 グラムから 28 グラムのナッツに切り替えることにも関連していました。

賞賛をオリーブ油絵に置き換えたり、卵をナッツに置き換えたりすると、2型糖尿病や心臓病を発症する脅威が減少することも示されましたが、他の乳製品、魚、魚介類、または肉を置き換えることと心臓病の有病率の低下との明確な関連性はありませんでした。レビューのセットアップ。

新しい調査結果は「単一の研究結果に基づいて計算されたものではなく、内容に関する入手可能なすべての実証を完全に要約している」とシュレジンジャー氏は述べ、これがこの調査の主な強みであると付け加えた。

このようなアプローチは「まったく新しい」発見をもたらしたわけではないが、以前の研究結果の「厚さ」が「効果推定値に対する信頼性の確固たる立場を示している」と彼女は指摘した。 」

このレビューでは関連性を観察するだけで、非生産的な関連性を示したり、関連性があるかどうかの調査は行っていませんが、データのこうした傾向について考えられる理由をいくつか示しています。

世界保健機関によって、バンガー、ハム、または缶詰肉と同様の製品を製造するために塩漬け、塩漬け、撹拌、燻製、またはその他のプロセスを経たものと定義されている再利用肉には、含浸脂肪酸が含まれており、心臓病やタイプ 2 の脅威を増大させる可能性があります。糖尿病。

一方、ナッツ、豆類、全粒穀物には、炎症を軽減する抗酸化物質と抗炎症物質が含まれています。

この研究はまた、明らかな健康上の利点についての不可欠な説明を主張している。つまり、工場で作られた食品を好む人々は、以前は一般的により健康的な生活を送っている可能性が高く、研究は俳優の運動、喫煙、アルコール、食習慣を考慮することに慣れていたが、 、この影響を排除することはできません。

「これを情報の一部として使用することはできますが、介入研究でなぜその効果が示されるのかを解明するために、介入研究と併用する必要があります」とメラー氏は述べた。 」

このレビューをどのようにあなたのダイエットに役立てることができますか?
動物由来の製品を工場由来の製品に切り替えるだけでは、自動的に健康的な食生活に影響を与えるわけではありません。成長は、導入される製品によって異なります。

「食品メーカーが使用する可能性がある工場出荷時のような言葉については、慎重になる必要があります」とメラー氏は言う。 「結局のところ、砂糖の入った袋は工場出荷されており、それは（この研究は）それを意味するものではありません。 」

米国農務省は、皿の半分を果物と野菜にし、野菜とタンパク質を変え、穀物の半分を全粒穀物にすることを推奨しています。民間機関はまた、砂糖、含浸脂肪、ナトリウムの添加量が少ない食品や飲料を選ぶようアドバイスしている。

メラー氏は、さまざまな食品の健康上の利点を考慮するだけでなく、これらの物々交換を行う際には、料理と芸術の観点を考慮することが重要であると述べた。

「統計が交換によって脅威が軽減されると言っているからといって、それは料理や芸術にとって意味があるのでしょうか？」そうでなければ、アドバイスとして機能する可能性は低いでしょう」と彼は言いました。

「レンズ豆を再利用された赤身の肉と交換するのは理にかなっていますが、レンズ豆からリンクを作成することは理にかなっていますが、ニンジンとブロッコリーの一部を赤身の肉に切り替えるのは意味がありません。 」

メラー氏は5月にCNNに、服従者やビーガンになることを検討している人は、鉄分、ヨウ素、ビタミンB12、ビタミンDを十分に含むよう食事が正確に計画されていることを確認する必要があると語った。

新型コロナウイルス感染症に長期感染している人の中には、味覚や嗅覚の変化が続いていると報告する人もいます。

新しい治療法は、これらの人々が意識をいくらか取り戻し、生活の質を回復するのに役立つ可能性があります。

広範囲に成功したとしても、すべての患者が治療に反応するわけではないと専門家らは言う。
新しい治療法により、他の治療法が効かなかった長期コロナウイルス感染症患者の嗅覚と味覚が正常化する可能性があることが、新たな研究で示唆された。

味覚や嗅覚の変化または完全な喪失は、新型コロナウイルス感染症の一般的な症状であり、新型コロナウイルス感染症感染者の約半数が罹患しています。ほとんどの場合、これらの症状は 4 週間後に消えますが、人によっては数か月かかる場合もあります。

さらに、新型コロナウイルス感染症に長期間感染している一部の人では、新型コロナウイルス感染症に関連した嗅覚と味覚の歪み（それぞれパロスミアおよびパロスミアと呼ばれる）がより長く続く可能性がある。

専門家らは、これらの人々の症状は生命を脅かすものではないものの、生活の質は低下していると述べている。

「新型コロナウイルス感染症後のオスミア異常は一般的であり、ますます認識されつつある」と、研究著者でペンシルベニア州フィラデルフィアのジェファーソン・ヘルスの筋骨格放射線学の教授であるアダム・ゾガ博士はプレスリリースで述べ、「患者は以前は食べていた食べ物や飲み物を嫌い始める可能性がある」と述べた。楽しかったです。」

長期にわたるコロナウイルス臭気研究の詳細

北米放射線学会の年次総会で発表される予定のこの新しい研究では、医師らは星状神経節と呼ばれる首の神経のグループを調べた。

この治療には、星状神経節にブロッカーを送達することが含まれます（「星状神経節ブロッカー」と呼ばれます）。これには、自律神経系を刺激するために神経群に麻酔薬を注射することが含まれます。

この技術は、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、群発頭痛、特定の希少疾患の治療に使用されてきましたが、研究現場で長期にわたるコロナウイルスの症状の治療に使用されたのはこれが初めてです。私の初めて。

この研究は、嗅覚障害の治療薬やその他の従来の医学的治療に耐性のある54人を対象に行われました。

新型コロナウイルスの症状が長期間続く場合の対処法
長期にわたる新型コロナウイルス感染症とそのさまざまな症状に対処するのは簡単ではないが、専門家らは、できることはあると言っている。

標準的な健康的な生活に関するアドバイス（質の高い睡眠をとる、アルコールと喫煙を制限する、できるだけ休息とリラクゼーションをとるなど）に加えて、新型コロナウイルス感染症に罹患している人は、新型コロナウイルス感染症に対処する際に他人のサポートネットワークを見つけることもできます。この新しいこれは、困難な状況での恩恵となるでしょう。

米国では、これには、Political Group、Legion of Survivors、Long Covid Support などのグループが含まれます。

一部の研究では、健康的で抗炎症性の食事が、長期にわたるコロナウイルス感染の期間を短縮または短縮するのに役立つ可能性があることを示唆しています。

「嗅覚喪失であろうと、その他の長期にわたる新型コロナウイルス感染症の症状であろうと、炎症は因果関係の中心にある」とグッドイヤー氏は述べた。共通点は炎症だ。」

いくつかの食事療法は長期にわたる新型コロナウイルス感染症の管理に役立つでしょうか?
ほとんどの人にとって、コロナウイルス感染症 (COVID-19) の原因となるウイルスである SARS-CoV-2 への感染は、特にワクチン接種後は数日以内に治ります。しかし、他の人にとっては、長期にわたる新型コロナウイルス感染症、つまり数週間、数か月、場合によっては数年続くこともある一連の衰弱性の症状を引き起こします。なぜ一部の人にこの症状が起こるのかは不明であり、現時点では効果的な治療法はありません。一部の専門家は、食事が症状管理の鍵となる可能性があると考えています。これにはどんな証拠があるのでしょうか？

研究者らは、長期にわたる新型コロナウイルス感染症（新型コロナウイルス感染症後症状とも呼ばれる）を「しばしば衰弱させる病気」と表現し、「新型コロナウイルス感染症の感染者の少なくとも10％に発症する」と述べている。

さまざまな症状を引き起こす可能性があります。アメリカ疾病予防管理センター (CDC) によると、信頼できる情報源には次のようなものがあります。

日常生活に支障をきたすほどの疲労感や不快感
熱い
呼吸困難、咳、息切れ
胸の痛みと動悸
「ブレインフォグ」とも呼ばれる思考力と集中力の低下
頭痛
睡眠の問題
立ち上がるときのめまい
手と足のチクチク感
匂いや味の変化
うつ病または不安症
下痢
腹痛
関節痛または筋肉痛
発疹
月経周期の変化。
一部の人が長期間にわたって新型コロナウイルス感染症に感染し続ける理由は完全には明らかではありませんが、感染の可能性を高める要因には、高齢、女性、その他の慢性疾患があることが含まれます。新型コロナウイルス感染症（COVID-19）に重篤に感染した人には次のような人が含まれます。

研究では、ワクチン接種と抗ウイルス薬による早期治療が長期にわたる新型コロナウイルス感染症の可能性を減らす可能性があることを示唆しています。まだ査読されていないプレプリントでは、回復期血漿治療にも同様の効果がある可能性があることが示唆されています。

では、新型コロナウイルスの長期感染の根本的なメカニズムは何でしょうか？

免疫系の機能不全が長期にわたるコロナウイルス感染に関与している可能性がある
「なぜ一部の人が長期にわたる新型コロナウイルス感染症を発症するのか、明確な兆候はない」とケック・メディスン新型コロナウイルス感染症回復クリニックのメディカルディレクター、アドゥパラオ博士はMNTに語った。

しかし、SARS-CoV-2によって引き起こされる免疫システムの機能不全により、一部の人では病気が無期限に長引く可能性があると同氏は述べた。

「根本的な問題は、免疫系が新型コロナウイルス感染後に活性化し、感染が治まった後も維持されることのようだ」とラオ博士は述べた。

「免疫システムが常に活性化しているということは、体が感染症と闘うために非常に懸命に働いており、高度な炎症状態にあることを意味します」と彼は説明する。

ジョンズ・ホプキンス大学ブルームバーグ公衆衛生大学院分子微生物学・免疫学科長のアルトゥーロ・カサデバル教授も、次のように同意している。この病気のことを知ってください」 まだ3年しか経っていません。 」

ポストウイルス症候群の治療に役立ちますか?
他のウイルス感染後症候群（慢性疲労/筋痛性脳脊髄炎など）に対する治療と同様の治療が有益な場合があります。これらには、十分な休息をとること、激しい運動ではなく穏やかな運動をすることが含まれます。

2017 年メタ分析の信頼できる情報源
信頼できる情報源

パブリッシングセンター
評価の高い国立衛生研究所のデータベース
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ウイルス感染後症候群における食事介入を調査した研究では、栄養補助食品や長期的な除去食は一般に効果がないことが示されています。研究の結論は、バランスの取れた食事とさまざまな栄養価の高い食品は症状を改善する可能性が高いということでした。 国民健康連合（NCHC）の管理栄養士である ケルシー・コスタ氏も、

「慢性疲労症候群などのウイルス感染後の症状を治療するには、栄養価の高いバランスのとれた食事が体を助けることができる」「パフォーマンスを向上させることができる」と同意している。そして幸福だ」と彼はMNTに語った。

「食事だけで慢性疲労症候群などのウイルス感染後の症状を治すことはできませんが、症状を管理し、全体的な健康と幸福をサポートする上で重要な役割を果たす可能性があります。」と彼は付け加えた。

新型コロナウイルスの長期感染の治療はどうする？の研究では、長期にわたるコロナウイルスの症状を発症するリスクを軽減する方法が強調されています。しかし、大規模な研究では、「一般的に効果的な治療法」はまだ存在しないことが示されています。このレビューは、痛み、疲労、神経症状に対する低用量ナルトレキソン、疲労、眠れない睡眠、精神錯乱に対する低用量アリピプラゾール、胃腸症状に対するプロバイオティクスなど、いくつかの症状に対する効果的な治療法に焦点を当てています。推測。はまた、運動は推奨されないことを強調し、代わりに「個人は、パフォーマンスを向上させ、有意義な活動への参加を向上させるために、活動と休息に費やす時間のバランスをとることを学ぶ」と強調しています。

しかし、単独で効果的な治療法はなく、症状を管理するためのライフスタイルの変更は、一般に、副作用を引き起こす可能性のある薬よりも効果的です。したがって、専門家らは食事療法が一部の患者の症状を和らげる可能性があると考えており、その可能性を示唆している。

新型コロナウイルス感染防止のための食事と長期的な対策についていくつかの治療法が長期にわたる新型コロナウイルス感染症の潜在的な治療法と考えられており、一部の治療法は効果的であるが、他の治療法はそれほど効果的ではないという証拠が蓄積されている。

これらには、ベジタリアンまたはビーガンの食事、抗炎症食、抗ヒスタミン薬の使用が含まれます。しかし、これまでの証拠は、抗炎症食が最も有益な効果をもたらす可能性があることを示唆しています。